ACT - Acceptance Commitment Therapy

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een evidence based gedragstherapie die kinderen en jongeren helpt om op een flexibele manier om te gaan met vervelende gebeurtenissen, gevoelens en gedachten. Denk bijvoorbeeld aan het negatieve stemmetje in je hoofd die zegt dat je het toch niet kan of die zegt dat niemand je leuk vindt.

ACT leert kinderen en jongeren om gedachten en gevoelens toe te laten, zonder dat ze leiden tot een automatische reactie zoals uitstellen, vermijden en/of piekeren. Aan de ene kant gaat het dus om het accepteren van vervelende gedachten en gevoelens (acceptance) en aan de andere kant om het zelf richting geven aan je leven (commitment). Niet het verminderen van de klachten, maar juist het hiermee leren omgaan is het doel.

Meer weten over deze therapie? Neem dan contact met ons op.